Olah raga penting untuk menjaga massa tubuh selama dan setelah puasa

Jakarta – Olah raga menjadi salah satu kunci menjaga berat badan sehat selama dan setelah Ramadhan.

Berolahraga sambil berpuasa adalah hal yang mustahil, asalkan dilakukan dengan hati-hati pada kondisi fisik dan pada waktu yang tepat.

Hal tersebut dijelaskan pakar kedokteran olahraga Andhika Raspati judi bola online yang menjelaskan bahwa penambahan berat badan saat dan setelah puasa dapat dihindari melalui olahraga.

Andhika mengatakan, olahraga penting dilakukan di bulan puasa karena saat puasa, Anda akan banyak dihadapkan pada makanan kaya gula dan lemak.

“Jika kita tidak berolahraga maka otot kita akan mengecil dan otot itulah yang membakar kalori kita,” jelas Andhika dalam postingan Instagram pribadinya pada 16 Maret 2024.

Jika otot Anda melemah, kalori yang Anda makan tidak akan diubah menjadi energi.

Sebaliknya, mereka akan menjadi simpanan lemak yang memudahkan Anda menambah berat badan.

Apalagi saat waktu Idul Fitri tiba. Kita cenderung makan lebih banyak gula dan lemak jenuh.

Jika massa otot mengalami penurunan akibat kurang berolahraga saat puasa, maka peluang terjadinya penambahan berat badan akan semakin besar.