Manfaat asam folat untuk kesehatan tubuh

Asam folat merupakan salah satu jenis vitamin B (vitamin B9) yang banyak ditemukan Toppers pada makanan. Makanan yang mengandung asam folat adalah kacang polong, jeruk, brokoli, bayam, hati ayam dan masih banyak lainnya.

Asam folat merupakan nutrisi penting bagi tubuh karena dapat membantu menjaga sel-sel tubuh dan juga mencegah perubahan DNA yang dapat menyebabkan kanker.

Namun asam folat ternyata punya manfaat lain yang menunjang kesehatan tubuh lho! Temukan manfaat asam folat berikut ini.

Manfaat asam folat bagi tubuh

Menjadi salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh, asam folat dapat mencegah beberapa penyakit dan juga meningkatkan kesehatan tubuh. Mulai dari cedera tulang belakang hingga menjaga kesehatan janin selama hamil. Berikut 5 manfaat asam folat bagi tubuh yang patut Anda ketahui.

Pencegahan anemia

Anemia bisa terjadi karena kekurangan asam folat dalam tubuh. Oleh karena itu, nutrisi ini dapat menjadi obat dan mencegah anemia jenis ini. Asam folat bertanggung jawab untuk produksi sel darah merah. Ketika asam folat kekurangan, tubuh tidak https://www.cheyennefootdoctor.com/ dapat memproduksi sel darah merah dalam jumlah yang cukup sehingga menyebabkan anemia. Gejala anemia yang paling umum adalah kulit pucat, badan terasa lemas, dan sesak napas.

Mempromosikan pertumbuhan dan perkembangan janin selama kehamilan

Saat hamil, tidak hanya tubuh ibu saja, tubuh janin juga membutuhkan makanan. Artinya manfaat asam folat untuk ibu hamil sangat signifikan. Asam folat meningkatkan pertumbuhan otak, tulang belakang, sel darah merah, organ dan tengkorak bayi selama kehamilan. Selain itu, asam folat juga dapat mencegah keguguran.

Menjaga kestabilan tubuh

Selain vitamin C, asam laktat juga berperan penting dalam menjaga imunitas tubuh. Asam folat dapat membantu memperkuat imunitas tubuh sehingga lebih kuat melawan penyakit menular. Asam folat telah menjadi suplemen penting dan sangat dicari di pasaran karena manfaatnya yang signifikan bagi kesehatan tubuh.

Mereka membantu pembentukan sel

Tak hanya pada janin, asam folat juga berkontribusi dalam pembentukan sel-sel baru pada tubuh orang dewasa. Selain itu, sel sangat mudah rusak jika terkena radikal bebas sehingga tubuh harus cepat memproduksi sel baru. Selain asam folat, nutrisi lain yang dapat membantu pembentukan sel baru antara lain protein, vitamin B12, vitamin C, dan asam amino.

Periksa kadar gula darah

Manfaat asam folat lainnya adalah mengontrol gula darah. Asam folat dapat membantu mengurangi resistensi insulin sehingga membantu mencegah komplikasi diabetes melitus. Selain itu, asam folat juga dapat memperbaiki fungsi pembuluh darah yang rusak pada penderita diabetes.